Hier sind die Dokumente:

Zusätzlich kannst du dir hier ein Video über Anspannung anschauen:

https://us02web.zoom.us/rec/share/3bnl-k8m-gyNDS6AYhGKwbRtVYgQU5f70nq515dBaEdmUK_fqOan5F6RVnPw8QLH.nLrDAuUUIGbVa6Xh

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